妊娠中は大半の方が頻尿で悩まされるもの。
私自身、妊娠して頻尿に悩まされましたがこんなに辛いものだとは思いませんでした・・・。
頻尿になると遠出するのも不安になったり、常にトイレのある場所を把握しとかないといけなくて気軽にお出かけできないですよね。
お腹が大きくなるにつれて膀胱が圧迫されるので仕方ないかもしれませんが、少しでも改善できるような対策方法はあります。
今回は妊娠中の頻尿の原因と対策、そしてキヨーレオピンの効果をご紹介します。
妊娠中の頻尿について
頻尿はどの程度のことを言う？
頻尿とは具体的にどのような症状でしょうか。
一般的には1日8回以上トイレに行く場合を頻尿と言いますが、自身でトイレに行く回数が多いと思えば頻尿と考えて良いでしょう。
また夜中に尿意で起きる夜間頻尿というのもあります。
妊娠してからいつも以上にトイレに行く回数が多いのであれば、頻尿対策をしておく方がいいでしょう。
原因
血液量が増える
妊娠すると赤ちゃんを成長させるために血液量が増加します。
すると血液を濾過する役割のある腎臓が活発化することで尿量も増え、頻尿になってしまいます。
頻尿になることは赤ちゃんを育てる為にも必然的なことなんですね。
ホルモンの影響
妊娠すると妊娠を維持する為に必要なプロゲステロンというホルモンが分泌されます。
それには筋肉を緩める作用がある為、膀胱の筋力も緩まることで頻尿になってしまうのです。
大きくなった子宮の圧迫
中期から後期に入ると、大きくなった子宮が膀胱を圧迫する為に頻尿が起こりやすくなります。
後期にはくしゃみをしただけでも尿もれしてしまうことも。
冷え
女性は元々頻尿になりやすいのですが、冷えやすいという体質が原因の一つとしてあげられます。
妊娠してからも体を冷やすのは頻尿の原因になりますし、赤ちゃんの発育にも悪影響なので気をつけたいですね。
カフェインのとりすぎ
妊娠するとカフェインの摂取は控えると思いますが、知らず知らず飲んでいるお茶やジュースにカフェインが含まれていることも。
カフェインには利尿作用があり、また体を冷やしてしまいます。
赤ちゃんへの悪影響のリスクもありますので、1日の摂取量を把握してとりすぎに気をつけましょう。
対策
妊娠中の頻尿対策は簡単なもばかりですので、無理なく取り入れていきましょう。
トイレは我慢しない
トイレを我慢すると膀胱炎になる可能性があります。
仕事で中々トイレに行けないという場合もあると思いますが、恥ずかしがらずに現状を伝えてトイレに行ける体制を作るようにしましょう。
妊娠初期には尿意を感じても実際の尿量は少ない場合があります。
だからといってトイレを我慢せず、尿意を感じたら必ずトイレに行く習慣をつけましょう。
カフェインの摂取を少なくする
カフェインは利尿作用がある為、なるべく摂取を控えましょう。
どうしてもコーヒーが飲みたい！という方は、ノンカフェインのコーヒーが出ていますので、そちらに切り替えて楽しんでくださいね。
体を冷やさない
体を冷やすと尿意を感じやすくなる為、冬場はもちろん、クーラーで冷えやすい夏場も体を温めるように気をつけましょう。
特にお腹周りを冷やさないよう、腹帯をつけた上にカイロを当てて冷え対策をしましょう。
ストレスをためない
日頃から溜まったストレスや疲労は体を冷やして頻尿の原因にもなります。
常にトイレを意識しないといけない心理状態も余計に頻尿を悪化させてしまいますので、遠出する場合はどこにトイレがあるのかを把握しておくといいでしょう。
尿もれパッドを活用する
尿もれパッドと聞くと年配の方を想像されるかもしれませんが、今は20代後半から30代の女性でも使用されています。
薄型が多いのでアウターにも響かず、気軽に使用していきましょう。
吸収量も様々ですので、日頃使いと遠出用とで使い分けるのもおすすめです。
【体験談】キヨーレオピンの頻尿に対する効果
私は妊娠中期に入ってから頻尿かな？と感じるようになりました。
元々冷え体質もあり、ちょうど寒い冬場だったので余計に頻尿になりやすかったのかもしれません。
お腹が大きくなり始めてからはまさにお腹が内蔵全体を圧迫している感じがあり、頻尿もひどくなりました。
接客業の為に頻繁にはトイレに行けない為、尿もれパッドは必須ですし、飲み物も温かいものにしました。
もちろんキヨーレオピンを朝晩欠かさず飲んで、冷えないように気をつけています。
寒さの峠も越えたから、少し頻尿は解消されています。
遠出するときにはやっぱり不安でしたが、逆に気分転換ができたからか私の場合はそこまでトイレを気にせずにすみました。
やはり心理状態は大事なんだなと思いました＾＾
キヨーレオピンで冷えを改善
キヨーレオピンには血流を良くして冷えを改善する効果があります。
元々冷え性があって頻尿に悩まされている方は、一度キヨーレオピンで根本から冷えを改善してはいかがでしょうか？
もちろん妊婦さんにも赤ちゃんにも影響はありませんので、安心して飲んでくださいね＾＾
気持ちを楽にして頻尿を乗り切ろう！
頻尿はいつトイレに行きたくなるかわからないので、精神的にもしんどいものですよね。
でも頻尿も赤ちゃんがすくすくとお腹の中で大きくなっている証拠なんです。
恥ずかしがらずに何度でもトイレに行って、体も気持ちも楽にしてあげましょう。
できることから始めて、ストレスのないマタニティライフを送ってくださいね＾＾！
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