最近食欲が低下している、食が細くなって体力も落ちてきた・・・。
そんな方におすすめなのが、胃腸の働きを改善して食欲を高めてくれるキヨーレオピン。
今回は食欲を上げる方法とキヨーレオピンの働きを詳しく解説していきますので、ご参考にしてみてくださいね。
食欲不振について
食欲不振とは、空腹を感じなかったり、ご飯を食べる気力が出ない状態のことをいいます。
例えば夏バテなどで誰しもが食欲が湧かない状態を経験されたことがあると思いますが、その状態が長引くとどんどん体力が低下し、生命活動の維持の危機になりかねません。
まずはなぜ食欲が落ちるのか見ていきましょう。
食欲不振の原因
内臓の不調・疾患
食道や胃腸、肝臓などの内臓の働きが低下していたり、甲状腺機能の低下、ウィルス感染、風といった疾患から食欲が低下することもあります。
夏バテのような季節的な食欲低下なら心配はありませんが、1ヶ月近く食欲が低下している場合は何かしらの疾患も疑われますので、一度受診してみましょう。
ストレス
精神的に落ち込んだ時、食欲が低下することもありますよね。
仕事や家庭、人間関係などでストレスが溜まると食欲に関係する副交感神経の働きが抑えられてしまいます。
これらは誰しもあることですが、このストレスも長引くと鬱病などの疾患に繋がり、より食欲が落ちてしまいます。
生活習慣の乱れ
寝る時間が遅かったり運動不足、睡眠不足などの生活習慣の乱れも自律神経の乱れとなり、食欲が落ちる原因になります。
食欲原因となる疾患
食欲が落ちる原因となる疾患は多く見られます。
- 胃がん
- 胃潰瘍
- 膵臓がん
- 腎不全
- 急性虫垂炎
- 更年期障害
代表的なものを挙げましたが、他にも病気からくる食欲不振は多々ありますので、ただ食欲が落ちてるだけだから・・・と放置しないようにしましょう。
食欲不振の改善方法
食べられそうなものを探す
まずは自分が好きなもの、これなら食べられるなと思うものを探してみましょう。
お菓子でもフルーツでも麺類でもなんでも良いです。
まずは食べる喜びを思い出すためにも、おいしい！と思うものを見つけてみてくださいね。
スティックバーみたいにサクッと食べれて栄養がとれるのものもおすすめですよ。
胃に負担のないものを少量から食べる
食べたいものが見つかって食べることが楽しい！と思えるようになったら、次はなるべく消化のよいおかゆやおうどんを取り入れてみましょう。
それまで食べる量が少ないと胃も小さく敏感な状態になっています。
いきなりたくさんの量を食べると胃痛や下痢などを引き起こし余計に食欲不振に陥りかねませんので、まずは少量から食べるようにしてくださいね。
食べる環境を見直す
食べることが楽しい！と思えるためにも、普段の食事スタイルを見直してみましょう。
お友達やご家族と話しながら食べる、音楽をかけてみる、テレビを見ながら食べる、などなど。
毎回の食事タイムが楽しみになるような工夫をしてみてくださいね。
軽い運動をする
体を動かさないと胃の働きも弱まってしまいます。
まずは軽いストレッチやウォーキングをしてみましょう。
血流が良くなることで自律神経が整い、食欲も湧いてきますよ。
良質な睡眠をとる
睡眠不足は自律神経が乱れ、食欲が落ちてしまいます。
朝陽を浴びる、寝る2時間前にはお風呂に入る、寝る前はスマホを見ないなど、寝るための準備を心がけましょう。
キヨーレオピンの食欲への効果
キヨーレオピンに含まれるニンニク抽出エキスは内臓の血流を良くして胃腸の働きを活発にする効果があります。
実際に食欲が低下してご飯があまり食べられず、体力も落ちてきてしんどかったが、キヨーレオピンを飲み始めてご飯が食べられるようになった、というお声をたくさんいただいています。
特にキヨーレオピンWやレオピンファイブWに含まれるビタミンB1には食欲を回復させる効果もありますので、どのシリーズにするか迷われる方はぜひこの二種類を検討してみてくださいね。
食欲を回復して元気を取り戻そう！
食欲が落ちると、体に力が入らず気持ちも落ち込みがちですよね。
やはり食べることは元気の源です。
毎日の食事が楽しくなるように、キヨーレオピンや日頃できることを取り入れてみてくださいね＾＾！
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